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Roupas de compressão como meias, meias-calças e mangas são prescritas há muito tempo pela comunidade médica para ajudar pessoas com má circulação. As peças de compressão atuam como uma segunda camada de pele que fornece a resistência que a pele enfraquecida não consegue mais. As peças podem ser encontradas em drogarias ou lojas de equipamentos médicos com diversos graus de compressão. Os graus mais elevados de compressão geralmente requerem receita médica.
Essas roupas de compressão são frequentemente prescritas após a cirurgia para apoiar os músculos e aumentar a circulação. Os viajantes usam meias de compressão há muito tempo para ajudar a prevenir a trombose venosa profunda e reduzir o inchaço.
Agora, as roupas de compressão abriram caminho para o mundo dos esportes, do futebol americano ao beisebol e à torcida. Muitos atletas e treinadores afirmam que ajudam a melhorar o desempenho. Embora algumas das descobertas tenham sido debatidas, quase todos os treinadores concordam que as vestimentas de compressão podem ajudar a curar os músculos após exercícios extenuantes, melhorando a flexão e a extensão. Quanto à recuperação, a evidência é um pouco mais a favor da compressão. Pesquisadores australianos colocaram jogadores de rúgbi em calças justas da cintura ao tornozelo durante as corridas de recuperação ativa em uma esteira (período de resfriamento) descobriram que a compressão ajudou a remover o lactato do sangue. O lactato é o subproduto que causa queimaduras nos músculos durante exercícios intensos .
Um dos principais benefícios da roupa esportiva de compressão é que ela mantém os músculos aquecidos para evitar tensão e fadiga muscular e afastar o suor do corpo para evitar irritações e erupções cutâneas. Todas as roupas têm alguma forma de spandex tecida com outras fibras para dar elasticidade. Você pode encontrar camisas esportivas de compressão, shorts e collants.
Cuidado
Esteja você usando as peças de compressão por motivos médicos ou para melhorar sua habilidade atlética, elas precisam de cuidados adequados para serem eficazes e durarem o máximo possível. Nenhuma das peças é barata.
Mesmo as roupas de compressão mais fortes feitas de materiais duráveis começarão a se esticar após cerca de doze horas de uso constante, conforme exigido pelos médicos. Isso é especialmente verdadeiro nas áreas do joelho e do cotovelo, onde as roupas são constantemente esticadas. A lavagem diária ou após cada uso ajudará a restaurar e reter as propriedades elásticas, bem como remover a transpiração, óleos, sujeira, bactérias e pele morta que se acumulam dentro da roupa. A lavagem frequente não danificará as roupas, se feita de maneira adequada.
Máquina ou lavagem à mão
As roupas de compressão podem ser lavadas à máquina ou à mão, dependendo da preferência do usuário. Se usar a lavadora, coloque as roupas em uma bolsa de malha de lingerie para evitar que se enrosquem e evite que itens menores sejam perdidos. Sempre use o ciclo suave e nunca use água quente. A temperatura da água deve ser fria para roupas de cores escuras ou quente para peças de cores claras. É melhor ter dois conjuntos de vestimentas de compressão para que as fibras tenham tempo para relaxar e recuperar sua forma antes da próxima utilização. Eles vão durar mais.
Se lavar as peças de compressão à mão, use água fria novamente ao lavar e enxaguar. Não agite nem estique os pedaços e nunca torça. Esprema o excesso de água e enrole a roupa em uma toalha seca para remover o máximo de água possível.
Detergentes
O detergente forte pode destruir as fibras finas das roupas de compressão. Devem ser usados sabões ou detergentes suaves, sem alvejante, cloro, amaciantes de roupas ou outros aditivos de lavanderia. Nunca use alvejante de cloro em spandex, pois as fibras serão destruídas.
Secagem
As peças de compressão e roupas devem ser sempre secas ao ar. A exposição excessiva ao calor pode enfraquecer ou mesmo danificar as fibras elásticas das roupas. Quer as roupas sejam penduradas ou estendidas para secar, a exposição à luz solar direta ou a fontes de calor diretas, como um radiador, deve ser evitada e a roupa deve ser virada do avesso. Recomenda-se colocar uma toalha em um escorredor e colocar a roupa por cima para secar. Pendurar a roupa diretamente em um suporte ou poste para secar pode fazer com que o peso da água estique o item, fazendo com que ele se encaixe incorretamente.
Vida útil
As fibras elásticas de uma roupa de compressão se quebram com o uso. Embora o cuidado adequado aumente a vida útil das roupas, elas precisarão ser substituídas a cada seis meses, se usadas diariamente. Se a peça de roupa deixar de voltar ao seu formato original após a lavagem, apresentar manchas ou orifícios no material, não ficar mais esticada ou compressiva ou se a roupa ficar fácil de vestir, deve ser substituída.
O que evitar
Embora spandex, Lycra ou elastano sejam fibras bastante duráveis, o cloro e o suor podem acelerar sua deterioração. Cremes, loções e óleos também podem enfraquecer as fibras e não devem ser usados ao usar roupas de compressão. Aplique-os apenas quando houver tempo para secarem completamente antes de colocar as peças de compressão.
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