O clima da primavera começa cedo no sudeste. Aqui na área metropolitana de Atlanta, é possível ver pólen já em janeiro. Em muitas áreas, o pico da temporada de pólen começa no final de março a meados de abril e pode durar até o final de maio.
Infelizmente, cada estação de pólen foi progressivamente pior do que a anterior devido a vários fatores ambientais. No entanto, para tornar a vida mais suportável, a especialista em alergia Lela Casey, da Aeris Health, compartilha sua sabedoria sobre como o pólen afeta sua saúde e algumas dicas sobre como mantê-lo longe de sua casa nesta primavera.
25 plantas com flores que sofrem de alergia podem desfrutar1. Verifique a contagem de pólen local
Durante a estação do pólen, você ouvirá freqüentemente “contagens de pólen” mencionadas junto com a previsão. Esta é a medida do número de grãos de pólen em um metro cúbico de ar. “Uma alta contagem de pólen é considerada de 9,7 a 12,0 gramas de pólen por metro cúbico”, diz Casey. A contagem média de pólen durante a alta temporada pode ficar na faixa de milhares de gramas por metro cúbico na minha área.
Para quem sofre de alergias, uma alta contagem de pólen significa problemas de sinusite, olhos lacrimejantes, tosse e outros sintomas semelhantes aos do resfriado. Mesmo para aqueles sem sintomas típicos de alergia sazonal, o excesso de partículas no ar pode causar coceira na garganta e nos olhos.
Antes de sair para o dia, verifique a contagem de pólen para que você possa se preparar. Se estiver alto, você pode querer adiar as atividades ao ar livre.
2. Mantenha as janelas fechadas e considere um purificador de ar
Depois de um longo inverno, é tentador abrir as janelas para deixar entrar um pouco de ar fresco. “Gerenciar o ar interno é ainda mais importante durante a primavera e o outono, quando o pólen pode entrar em sua casa”, diz Casey.
É melhor manter as janelas fechadas e ligar o A / C se ficar muito quente. Mude seus filtros HVAC, ou melhor ainda, atualize para um filtro HEPA que irá capturar mais pólen. Se necessário, adicione um purificador de ar. “Um bom purificador de ar pode remover até 99,95% dos poluentes do ar”, diz Casey. À medida que a estação do pólen se intensifica, os purificadores de ar se tornam uma ferramenta indispensável na luta contra as alergias.
3. Descontamine
Eventualmente, você terá que ir para fora. No entanto, você pode fazer algumas coisas para limitar a quantidade de pólen que entra em casa. Limpe os pés no capacho ou tire os sapatos ao ar livre. O mesmo vale para jaquetas, moletons ou outras roupas externas que contenham pólen.
Não se esqueça dos seus animais de estimação. Se eles passam muito tempo ao ar livre, eles também podem rastrear o pólen dentro de casa. Dê-lhes uma boa escovagem e limpe-os antes de entrarem em casa.
4. Limpo
Embora seja quase impossível manter todo o pólen afastado, estabelecer uma rotina de limpeza regular ajudará tremendamente. “Coisas como limpar superfícies e aspirar devem ser feitas diariamente”, diz Casey, “mas também é importante lembrar aqueles pontos frequentemente esquecidos, como janelas, cortinas, lavanderias, porões, frigideiras de esgoto da geladeira e livros antigos”, sugere Casey. usar uma máscara durante a limpeza para minimizar a inalação de qualquer poeira ou pólen extra.
O pólen é necessário para ajudar as plantas a florescer e procriar. No entanto, com essas dicas fáceis de seguir, você pode manter a maior parte ao ar livre, onde pertence.
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