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Sempre que você se muda para uma nova cidade, estado ou para outro país, provavelmente sentirá os efeitos da mudança. Ao se mudar para o exterior, para um lugar onde nada ao seu redor seja familiar e você se sinta completamente desorientado, você experimentará um choque cultural. O choque cultural geralmente se instala gradualmente e, às vezes, pode resultar em depressão e retraimento. Pode parecer que você nunca mais será feliz e pode querer fazer as malas e voltar para casa. Mas antes de fazer isso, veja como você pode ajudar a aliviar o estresse que geralmente acompanha a mudança para outro país e cultura.
Crie uma casa longe de casa
A primeira coisa que você deve fazer depois de desempacotar sua última mala é acomodar-se em seu novo espaço. Mas não se acomode apenas, faça com que seu espaço se sinta verdadeiramente em casa com coisas que lembram você de casa - coisas que fazem você se sentir confortável. Se você não conseguiu trazer coisas de casa, encontre coisas que farão com que sua nova casa se sinta mais em casa. Velas, cobertores, plantas - todos são razoavelmente baratos, mas fornecem o calor e o conforto necessários.
Pendure fotos de casa, amigos e família em seu espaço. Eles não apenas o lembrarão de tudo o que você ama, mas também o ajudarão a se sentir seguro quando ainda estiver tentando se acomodar.
Se você está com um orçamento limitado e não quer gastar muito, a melhor coisa a fazer é se concentrar no cômodo onde passa a maior parte do tempo. Se você adora cozinhar, dê prioridade à cozinha. Compre alguns utensílios de cozinha, bons pratos e copos para que você possa se sentir bem cozinhando em seu espaço. Se você é um leitor que passa muito tempo no sofá, concentre-se em criar um espaço aconchegante na sala de estar. Crie uma área principal onde você se sinta bem e mais em casa.
Passe algum tempo em seu novo bairro
Conheça seu bairro encontrando todos os pontos locais onde você pode comprar mantimentos, cortar o cabelo, lavar sua roupa e passar algum tempo fazendo o que os locais fazem. Passe algumas manhãs por semana explorando os cafés e locais de café da manhã, levando um livro ou caderno para anotar seus pensamentos e sentimentos que podem ajudá-lo a identificar o que é mais desconcertante em sua mudança.
Se você não fala o idioma local, tente. Leve um livro de tradução com você. É incrível como você pode chegar longe com apenas algumas palavras. Deixe as pessoas saberem que você acabou de se mudar e elas ficarão mais do que felizes em recebê-lo.
Seja um turista
Mesmo que agora você seja um residente, é uma boa ideia sair por conta própria e fazer as coisas turísticas. Ir ver pontos turísticos. Passeie pelas ruas. Descubra o que a sua cidade tem que a torna tão especial. E enquanto você tira fotos e absorve a vibração local, você também ouve o que os estranhos estão dizendo sobre onde você mora agora.
Junte-se a clubes
Para manter o choque cultural sob controle, você precisa conhecer alguns habitantes locais e desenvolver novas amizades. Existem muitas maneiras de fazer isso, dependendo de seus interesses. Encontrar clubes e organizações locais pode fornecer o ambiente perfeito para conhecer pessoas que têm um foco semelhante. Quer se trate de um esporte, hobby ou afiliação cultural em particular, a maioria das cidades tem clubes locais ou grupos de encontro dos quais você pode participar.
Assistir a uma aula
Fazer um curso, seja por interesse ou para aprender algo novo como o idioma local, é uma maneira realmente fácil de conhecer novas pessoas. Novamente, como os clubes, as aulas unem as pessoas por um interesse comum. Além disso, você conhecerá pessoas de várias idades e de diferentes áreas. Se você fizer um curso de idiomas, também conhecerá outros estrangeiros que podem ou não compartilhar sua cultura, mas que compartilham sua experiência.
Voluntário
O voluntariado é outra ótima maneira de conhecer novas pessoas e desenvolver relacionamentos fortes e é uma ótima opção para pessoas que desejam se envolver e se sentir parte de sua nova comunidade. As vagas de voluntários podem ser encontradas online, por meio de anúncios ou postagens locais, ou apenas perguntando. Procure algumas organizações de bairro que sejam de seu interesse e apresente-se, mostrando o que você pode oferecer.
Se o idioma é uma barreira, comece pelo simples. Voluntarie-se para enviar pelo correio ou embalar produtos enlatados para um banco de alimentos local. Dependendo do seu idioma nativo, você pode descobrir que o centro comunitário local ou a escola precisa de um instrutor de idiomas. Ensinar é uma das melhores maneiras não apenas de compartilhar sua cultura e idioma, mas também de aprender o idioma nativo. Os alunos são sempre os melhores professores.
Junte-se a uma comunidade de expatriados
Embora ingressar em uma comunidade de expatriados seja frequentemente o primeiro lugar que um trabalhador ou viajante estrangeiro procura quando o choque cultural se instala, isso pode promover um ambiente mais isolacionista, onde você se encontra com pessoas que compartilham um idioma e cultura comuns, impedindo que você se torne mais integrado na cena local. No entanto, se você está tendo dificuldade para se adaptar, conhecer pessoas de seu país não é uma coisa ruim - faça o que for melhor para ajudá-lo nesta difícil transição.
Comunidades de expatriados também podem ajudá-lo a manter sua cultura, especialmente se você fez uma mudança permanente e deseja garantir que os laços com sua casa sejam mantidos.
Lembre-se, encontre aquelas coisas que fazem você se sentir mais em casa no seu novo país e logo, antes que você perceba, estará dando orientações aos turistas e dizendo aos outros os melhores lugares para encontrar comida para viagem e um bom café.
