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Quer você ou alguém em sua casa sofra durante todo o ano ou sazonalmente de alergias ou asma, existem maneiras de reduzir o sofrimento limpando corretamente para remover os alérgenos. Alérgenos podem ser qualquer substância que cause uma reação alérgica.
A limpeza semanal regular de sua casa é uma parte importante de um plano de gerenciamento de alergias. Até mesmo o ato de limpar - especialmente se não for feito há muito tempo - pode desencadear sintomas de alergia à medida que poeira e outros alérgenos são levantados. Se a limpeza foi negligenciada por várias semanas, usar uma máscara protetora é um bom hábito. Use as ferramentas e produtos de limpeza adequados para reter alérgenos e evitar a exposição a produtos químicos que podem causar reações alérgicas.
Melhores ferramentas de limpeza para redução de alérgenos
- Vácuo: um aspirador robótico e sistema de esfregona como o Ecovacs Deebot Ozmo N8 Pro +, que oferece limpeza contínua à noite, é uma boa escolha para manter os alérgenos sob controle em todos os tipos de piso. Se você não tiver um filtro de vácuo HEPA de partículas finas regular, use um saco duplo para reter o máximo de partículas possível. Para aspiradores sem saco, limpe e lave regularmente o copo de coleta.
- Aspirador de desinfetante para tecidos alérgicos: Esses aspiradores usam luz ultravioleta para matar os ácaros e bactérias e, em seguida, um sistema de filtração duplo para eliminar 99,9% dos agressores das superfícies dos tecidos.
- Panos e esfregões de limpeza de microfibra laváveis: os panos de microfibra atraem mais a poeira do que o algodão ou as toalhas de papel. Escolha ferramentas com cabeças removíveis que podem ser jogadas na lavadora para uma limpeza completa. Umedeça esfregões e panos de limpeza levemente antes de usar para atrair o máximo de poeira.
- Toalhetes de poeira descartáveis: Toalhetes e varinhas sintéticas de poeira atraem a poeira e criam uma aderência estática que retém a poeira até que ela possa ser descartada no lixo.
- Máscaras e Luvas de Proteção: Opte por máscaras descartáveis ou laváveis. Evite luvas de látex e opte por luvas de borracha forradas de algodão para evitar irritações na pele.
- Produtos de lavanderia: escolha detergentes e outros produtos para remoção de manchas que não contenham corantes e não apresentem cheiro. Estudos demonstraram que a tintura costuma ser a culpada pela irritação da pele.
Melhores produtos de limpeza para redução de alérgenos
Infelizmente, alguns produtos de limpeza podem ser irritantes e causar os mesmos sintomas que um alérgeno. Escolha produtos de limpeza que contenham o mínimo possível de produtos químicos. É particularmente importante limitar sua exposição a produtos que incluem:
- Amônia
- D-limoneno
- Formaldeído
- Hipoclorito de sódio
- Lauril sulfato de sódio
Esses produtos químicos foram identificados como potencialmente irritantes. Aprenda a ler os rótulos antes de usar um produto de limpeza ou lavanderia.
Procure produtos de limpeza sem cheiro e use produtos naturais como vinagre branco destilado, bicarbonato de sódio e suco de limão para limpar.
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Reduza alérgenos em toda a casa
Aqui estão seis dicas para reduzir os alérgenos em sua casa:
- Controle a temperatura e a umidade internas. Ácaros da poeira e esporos de mofo, como calor e umidade. Ao manter uma temperatura entre 68˚F (20˚C) e 72˚F (22˚C) e um nível de umidade de no máximo 50%, você pode reduzir o crescimento.
- Use filtros de partículas pequenas em sistemas de aquecimento e refrigeração centrais e em aparelhos de ar condicionado. Troque ou limpe os filtros mensalmente.
- Controle de pragas como insetos e ratos. Use armadilhas ou um exterminador profissional e sele todas as rachaduras que possam permitir que eles entrem em casa.
- Remova a desordem e coletores de poeira dos espaços residenciais.
- Não permita fumar em qualquer lugar da casa.
- Mantenha os animais de estimação do lado de fora o máximo possível. Dê banho aos animais de estimação pelo menos uma vez por semana e lave a roupa de cama semanalmente.
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Quarto
Como passamos tantas horas em nossos quartos cercados por muitas superfícies macias e que absorvem poeira, é essencial limpar tudo semanalmente.
Comece com a cama e roupa de cama. Lençóis, fronhas e cobertores devem ser lavados pelo menos uma vez por semana em água quente. Se você tem alergia, nunca pendure a roupa de cama do lado de fora para secar. O pólen externo virá com as folhas. Escolha colchas ou edredons laváveis e envolva travesseiros, colchões e molas em caixas à prova de ácaros. As almofadas devem ser limpas regularmente.
Limpe o quarto semanalmente, começando de cima e trabalhando para baixo. Ventiladores de teto de poeira e luminárias. Cortinas de poeira e / ou cortinas de lavagem. Tire o pó de todos os móveis e, usando as ferramentas manuais, aspire os móveis estofados. Por fim, aspire o chão, incluindo os espaços debaixo da cama e os móveis. Para o menor número de alérgenos, remova o carpete de parede a parede e use piso de madeira ou ladrilhos sólidos e tapetes laváveis no quarto.
Embora os amemos, é melhor manter os animais de estimação fora do quarto e fora da cama.
Mantenha as portas do armário fechadas para reduzir a transferência de alérgenos da roupa. Use recipientes de plástico cobertos que possam ser limpos facilmente para armazenar itens não utilizados.
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Banheiro
Os alérgenos mais perigosos nos banheiros são mofo e bolor. Você pode interromper e remover o crescimento do mofo com alvejante de cloro, peróxido de hidrogênio ou um limpador comercial de mofo. Sempre leia as instruções com atenção e NUNCA misture produtos químicos diferentes.
Para remover o acúmulo de mofo, misture uma solução de três partes de água para uma parte de alvejante. Usando luvas de borracha e ventilando bem a área, use uma escova dura para esfregar as áreas afetadas. Para cantos apertados, sature as toalhas de papel com a solução de alvejante / água e aplique as toalhas no molde. Deixe-os permanecer no local por dez a 15 minutos e depois esfregue e enxágue.
Para evitar o crescimento adicional de mofo, instale e use um exaustor ao tomar banhos ou chuveiros. Após cada uso, seque a banheira ou o box do chuveiro com uma toalha. Verifique frequentemente se há vazamentos na banheira, no chuveiro, na pia e nos vasos sanitários e repare imediatamente.
Sempre pendure toalhas para secar entre os usos. Lave tapetes, tapetes de banho e cortinas de chuveiro com freqüência para inibir o crescimento de mofo.
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Áreas de estar
Assim como em um quarto, comece a limpar no topo da sala para que a poeira e os alérgenos caiam e sejam capturados por um esfregão úmido ou aspirador.
Ventiladores de teto de poeira e luminárias. Em seguida, tire o pó das cortinas e lave ou aspire as cortinas usando as ferramentas manuais. Não se esqueça de limpar os peitoris e mantos das janelas ou qualquer superfície horizontal. Limpe todas as cinzas ou resíduos nas lareiras.
Limpe os móveis de madeira para remover a poeira e aspire os estofos. Por fim, aspire o carpete ou o piso úmido do esfregão. Lave todos os tapetes.
As áreas de estar devem ser limpas pelo menos uma vez por semana e é melhor aspirar o carpete todos os dias para capturar a maioria dos alérgenos.
Se você tiver plantas, cubra o solo com pedras decorativas ou mármores para ajudar a conter os fungos naturais que podem crescer em solo úmido. As plantas artificiais devem ser espanadas semanalmente e, periodicamente, deve-se tomar banho para remover a poeira.
Em vez de usar purificadores de ar químicos, considere cozinhar cascas de frutas cítricas ou especiarias como canela e noz-moscada para refrescar o ar.
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Cozinha
A cozinha é um local privilegiado para o crescimento de fungos e fezes de insetos. Para evitar o crescimento de mofo e bolor, use um exaustor ventilado para reduzir a umidade. Verifique regularmente se há vazamentos na pia, na geladeira e no freezer e repare imediatamente.
Semanalmente, limpe a geladeira e descarte alimentos mofados ou fora de prazo. Limpe as vedações das portas, limpe as bandejas de gotejamento e enxugue respingos e o excesso de umidade. Esfregue o chão e lave os tapetes.
Limpe as bancadas e a pia diariamente. A louça deve ser lavada à mão após cada refeição ou colocada na máquina de lavar louça. Todos os alimentos devem ser armazenados em recipientes tampados e o lixo esvaziado com freqüência para evitar excrementos de roedores e baratas.
Pelo menos quatro vezes por ano, esvazie e limpe armários e gavetas para remover migalhas.
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Áreas de entrada e armazenamento
Uma boa maneira de reduzir os alérgenos em sua casa é evitar que eles entrem. Pelo menos uma vez por semana, limpe as entradas externas varrendo ou enxugando o pólen. Peça a todos os membros da família que tirem os sapatos antes de entrar em casa. Guarde as roupas externas em uma área de entrada, em vez de nos quartos, para manter o pólen afastado.
Na lavanderia, verifique freqüentemente se há vazamentos na máquina de lavar para evitar o crescimento de mofo. Após cada carregamento da secadora, limpe o filtro de cotão e esvazie a lixeira. Pelo menos trimestralmente, verifique se a ventilação externa da secadora está limpa e funcionando corretamente. Nunca liberte a umidade do secador dentro de uma casa.
Os porões e áreas de armazenamento podem estar úmidos e empoeirados. Se você estiver usando esses espaços para armazenamento, use latas de plástico com tampas para evitar que os itens colecionáveis acumulem poeira e bolor.
Se detectar umidade, use um desumidificador para extrair a umidade do ar. Verifique se há vazamentos nas fundações e janelas e repare o mais rápido possível. Livre-se do carpete de parede a parede e instale um piso de superfície dura que possa ser facilmente limpo.
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Curso de Molde Capítulo 2. Agência de Proteção Ambiental, 21 de fevereiro de 2017
