✅ 30 maneiras de vencer o tédio, de acordo com especialistas

Todos nós odiamos ficar entediados, embora as evidências sugiram que isso pode fazer maravilhas pela sua criatividade. Vivemos na era do FOMO e estamos constantemente procurando maneiras de manter a vida emocionante. Mas, na maioria das vezes, confundimos não fazer nada com tédio, quando o tédio de verdade é, na verdade, muito mais do que isso. De acordo com uma perspectiva, “o tédio na maioria das vezes resulta da repetição, rotina e preguiça”, diz a psicóloga Vivian Diller, Ph.D. “Portanto, qualquer atividade que acrescente novidade e estimulação alivia o tédio.”

Por falar nisso, o tédio pode ser um indicador para buscar atividades que tragam estímulos mais positivos. “As pessoas não estão lutando com a falta de coisas para fazer, mas com muitas coisas que não trazem muita satisfação ou alegria", diz Lindsay Henderson, Psy.D., psicóloga que trata pacientes por meio do aplicativo de telessaúde LiveHealth Online “É por isso que encontrar algo que lhe traga felicidade é importante para todas as nossas vidas”, diz ela.

As pessoas não estão lutando com a falta de coisas para fazer, mas sim com muitas coisas que não trazem muita satisfação ou alegria.

A questão é que somos todos diferentes; o que pode ser atraente para uma pessoa não será o mesmo para a outra. Para encontrar a melhor atividade para você, Henderson pede para fazer uma lista de coisas que irão envolvê-lo pessoalmente e complementar seu estilo de vida. “Por exemplo, se o seu trabalho o mantém isolado ou sedentário, tente ser social e ativo”, diz ela. “Como alternativa, se você interagir com outras pessoas durante a maior parte do dia, tente algo um pouco mais solitário, como pintar.”

Em outras palavras, devemos buscar atividades que façam mais do que apenas nos tirar da cama ou passar o tempo; precisamos de atividades que realmente mudem nossa rotina e estimulem o cérebro. Essa é a verdadeira chave para encontrar algo que nos fará felizes. “Isso é psicologia básica 101: atividades que atendem às nossas necessidades e desejos levam à satisfação e felicidade”, diz Diller. “Se ignorarmos esse desejo básico de estimulação, tendemos a nos sentir menos vivos e felizes.” Dito isso, Diller e Henderson compartilham alguns princípios básicos de pensamento sobre coisas a fazer que você pode descobrir que irão abalar sua rotina habitual e melhorar seu humor no processo. Leia 30 de suas recomendações.

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