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Se sua meta é passar mais tempo malhando este ano, estamos com você. E embora sejamos grandes fãs de todos os truques motivacionais testados e comprovados, torne-o uma segunda natureza, faça-o antes de pensar sobre isso, mantenha sua mochila de ginástica pronta e pronta - há uma dica que muitas vezes é esquecida: faça sua casa ginásio um local onde você realmente * deseja * passar o tempo.
Se você tiver a sorte de ter espaço para uma academia doméstica, seja em um porão, uma garagem reformada, um quarto de hóspedes ou apenas um canto vago do seu apartamento, é importante garantir que o espaço em si não seja uma barreira à sua rotina. Encontrar sistemas organizacionais para seu equipamento de treino e adereços é um grande passo na direção certa, mas mesmo ajustes menores, como incorporar cores que fazem seu sangue bombear ou adicionar uma mensagem encorajadora às paredes, podem fazer uma grande diferença em seu comportamento … e isso significa mais repetições e mais sucesso.
Dê uma olhada em alguns de nossos designs favoritos de ginástica doméstica para inspo e, em seguida, coloque seu próprio espaço em marcha para transformá-lo em coisas de campeões - você ouvirá o Rochoso tema em sua cabeça em nenhum momento.
01 de 14Aquecer
Só porque sua academia foi construída para ser útil, não significa que ela precise ser fria e impessoal. Suportes de inspiração industrial com prateleiras de madeira aconchegantes proporcionam o equilíbrio certo entre trabalho árduo (e forte o suficiente para suportar todos aqueles pesos, mesmo que você ainda não o seja) e chique, enquanto a madeira recuperada no teto ilumina o clima e adiciona uma casa de fazenda moderna apelo ao espaço. (Adorável cão não incluído.)
02 de 14Adicione algum incentivo
Talvez "sem dor, sem ganho" não seja o seu estilo - e tudo bem. Mas adicionar algumas palavras de encorajamento que * façam * ressoam com você é uma boa maneira de ter certeza de que você realmente, sabe, usa a academia doméstica na qual gastou tanto tempo investindo em design. Este letreiro alegre em tons de arco-íris descarta a fachada de ginásio do "cara durão" e transmite uma mensagem que todos podemos transmitir - que o condicionamento físico é para todos (e todos os corpos).
Letreiro de néon "Come As You Are" Yellowpop de Caren Kreger $ 129003 de 14
Voltar ao básico
Preto e branco elegante nunca é uma má aparência para uma academia doméstica (e você pode ficar tranquilo sabendo que todo o seu equipamento coordenará, sem estresse). Mas uma paleta de cores limitada não significa que seu espaço de treino precise ser desprovido de personalidade. Uma camada de tinta preta brilhante na porta em estilo de celeiro confere uma sensação de luxo, enquanto os espelhos de parede montados ajudam a manter a forma perfeita e trazem uma vibração de academia de boutique sofisticada.
Lustre MELUCEE Sputnik $ 11904 de 14
Treino do lado selvagem
Se você está de olho em um padrão de papel de parede exagerado, agora é a hora de preparar o dedo "adicionar ao carrinho". Uma academia em casa é o lugar perfeito para inovar em termos de design e experimentar looks mais ousados que não caberiam em outra parte do seu esquema de design. Este papel de parede geométrico é novo e atraente, e os lustres de sputnik pretos glamourosos adicionam um toque inesperado que faz com que este ginásio pareça muito legal.
05 de 14Aumente o seu armazenamento
Se você já jogou uma bola de exercícios em casa, sabe o quanto eles adoram passear. Evite reencenar aquela cena clássica de Indiana Jones, mantendo-a no lugar com um sistema de armazenamento estiloso como este - é tão elegante e sofisticado que quase dobra como arte.
Higashi Fushimi Super Yoga Grid $ preço sob consulta06 de 14
Levante a barra (re)
Com pouco espaço? Uma barra de balé não é apenas para alongamento - ela também pode funcionar como um armazenamento discreto para medicine balls, tiras e outros pequenos adereços, como pode ser visto aqui. (Mas também - não se esqueça de se alongar! É a parte mais importante do seu treino!)
Barra de balé montada na parede The Beam Store de 10 pés $ 200 $ 17007 de 14
Rack 'Em Up
A organização é fundamental quando se trata de exercícios em casa - se tivéssemos um dólar para cada vez que tropeçássemos em um peso livre mal colocado, poderíamos abrir nossa própria rede de academias de ginástica. Quer você seja capaz de fazer alarde em uma solução de armazenamento personalizada ou não, certifique-se de que há muito espaço para armazenar todo o seu equipamento para que você possa se exercitar com segurança (e manter a estética limpa e serena também).
08 de 14Tag em alguma textura
O segredo para um espaço totalmente neutro que não induz à soneca? Textura. Este lindo espaço da designer Dara Huang atende aos nossos objetivos de academia em todos os sentidos, combinando um piso de pilha baixa sob os pés com elegantes paredes de azulejos de metrô e detalhes em madeira clara. O efeito é o minimalismo no seu melhor, proporcionando uma experiência de treino totalmente zen.
09 de 14Abrace seu estilo pessoal
A melhor maneira de projetar uma academia doméstica que agrade a você - e até motive seus treinos - é fazer com que seja um reflexo do seu estilo pessoal. Se você é atraído por linhas de meados do século ou couro curtido boho no resto de sua casa, não há regra dizendo que você não pode carregar isso - como mostra esta academia incrivelmente chique do Studio Ashby.
10 de 14Rascunhe algumas cortinas
O jogador de equipe inesperado desta academia em casa? Drapes. A designer Suzanne Kasler ajustou esta parede de vidro com cortinas longas e luxuosas para adicionar um pouco de suavidade ao espaço. É uma peça na qual não teríamos pensado, mas os resultados falam por si próprios - emparelhado com shiplap colocado nas direções vertical e horizontal, consegue uma sensação aconchegante.
11 de 14Faça de conta até dar certo
Se a sua zona de ginástica em casa ainda não vem pré-abastecida com detalhes arquitetônicos (nem todos temos tanta sorte), vá em frente e finja com tratamentos de parede que adicionam textura e interesse visual. (Isso vai lhe dar algo bonito para olhar enquanto você finge não contar os segundos segurando aquela prancha.)
Mural de tijolos macios de paredes rebeldes $ 6 / sf12 de 14
Suor com estilo
Não há regra que diga que o ginásio da sua garagem não pode ter um lustre - então vá em frente. Se isso torna o trabalho um pouco mais especial e menos trabalhoso, todos somos a favor.
Se o seu ginásio em casa está localizado em um porão ou garagem inacabada - ou em qualquer lugar com paredes e tetos nada perfeitos - não se desespere! Algumas camadas de tinta branca brilhante ou de cor escura podem ajudar a desfocar as imperfeições e criar uma base limpa e coesa que se fundirá com o fundo quando você começar a decorar e aplicar camadas no equipamento.
13 de 14Torne-o modular
Amamos os sistemas modulares por muitos motivos - eles são amigáveis para pequenos espaços; eles são fáceis de se adaptar e mudar; e eles têm uma aparência elegante e escandinava que adoramos. Portanto, não é surpresa que os amemos ainda mais em uma academia doméstica. Esta configuração de Scavolini combina uma área de treino com uma área de limpeza para depois - porque todos nós gostamos de preparar um pouco após a sessão.
14 de 14Mostre suas cores
Se você precisa de um pequeno despertador (ou explosão de energia à noite) na hora de treinar, este espaço é para você. Um mural geométrico legal em azuis brilhantes dá um solavanco a esse espaço, tornando muito mais fácil começar com sua rotina de repetições matinal. Adoramos como a cor é transportada para os armários também, criando um espaço de preparação para shakes de proteína.
Vida em casa
