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Existem tantos motivos pelos quais às vezes você luta para adormecer (ou permanecer) à noite. Talvez você esteja construindo uma lista monstruosa de coisas a fazer em sua cabeça ou se preocupando em como reagiu aos comentários de um colega de trabalho no início do dia. Talvez você esteja sendo mantido acordado por sirenes tocando ao longe ou vizinhos barulhentos dando mais uma festa com infusão de álcool. Ou talvez seu parceiro esteja roncando, roubando o edredom ou empurrando você lentamente para fora da cama. Seja qual for o motivo, uma noite de sono ruim é mais do que apenas frustrante no momento - também pode deixá-lo tonto, improdutivo e mal-humorado.
Todos nós conhecemos os efeitos negativos de não dormir oito horas de sono de qualidade, mas a maneira de conseguir esses zs de qualidade é outra questão. Para ajudá-lo a obter a melhor soneca de todos os tempos, reunimos (e testamos) uma ampla variedade de produtos com o objetivo de ajudá-lo a ter a melhor noite de sono. De cobertores com peso a rastreadores de sono, aqui está tudo o que você precisa para melhorar suas chances de dormir com qualidade. Ligue o aplicativo Rainmaker e desligue o iPhone - é hora de mergulhar em um sono profundo.
Conjunto de fronhas Hill House Home Savile US $ 100
Certifique-se de que sua cabeça bate no travesseiro em uma capa de travesseiro limpa, nítida e respirável que o mantém fresco. Deitar sobre uma cama limpa e fresca é mais do que apenas relaxar: também é melhor para a sua pele.
Almofada Rainha Ajustável Coop Home Goods Eden $ 80
Se você sofre de ombros tensos e dor na parte superior das costas, a culpa pode ser do seu travesseiro. A almofada de espuma viscoelástica desfiada de bambu da Coop é feita para apoiar suas costas e ombros onde a editora sênior Sophie Miura jura.
Óleo essencial de lavanda orgânica Vitruvi $ 18
A lavanda é conhecida por ajudar as pessoas a se descontrair e relaxar naturalmente - então, antes de engolir suas cápsulas de melatonina, experimente os óleos essenciais. Esfregue-o nas têmporas ou adicione algumas gotas a um banho quente antes de dormir para ajudá-lo a adormecer profundamente.
Um difusor de óleo essencial umedece e dispersa as fragrâncias terapêuticas do aroma de uma só vez. Adicione algumas gotas de lavanda e ligue-o cerca de uma hora antes de deitar para encher seu quarto com um aroma relaxante e agradável.
The Shade Store - Customizável Blackout Roller Shade $ a partir de 285
As luzes externas podem ser as culpadas pela má qualidade do seu sono (ou a razão pela qual você constantemente acorda ao raiar do dia). Invista em cortinas blackout personalizadas para garantir que você durma sem interrupções.
Lâmpada LED inteligente GE Lighting C-Sleep, 2 unidades $ 20
Tornou-se bom em desligar o iPhone antes de dormir, mas ainda fica bem acordado quando sua cabeça bate no travesseiro? Sua luz de cabeceira pode ter um efeito. Experimente um bulbo noturno que não impeça a produção de melatonina. A lâmpada inteligente tem uma configuração de cor quente para ajudar seu cérebro a desligar.
Colchão Casper Wave (Queen) $ 2.595
Este novo colchão ergonômico da Casper visa aliviar os pontos de pressão espelhando a forma do seu corpo em 36 pontos específicos, fornecendo suporte exatamente onde você precisa.
Você já se perguntou se está tendo um verdadeiro sono restaurador à noite? O Sleeptracker do Amanhã monitora seus ciclos de sono, frequência respiratória, frequência cardíaca e movimento, para que você possa aprender a dormir melhor.
Consolador Brooklinen All Season Down, Queen $ 349 $ De 269
O edredom e a capa de edredão certos podem fazer ou interromper o seu sono. Opte por uma opção mais leve, como esta da Brooklinen, para evitar o superaquecimento durante a noite.
Cobertor ponderado por gravidade e capa de edredom, individual, 15 lb. $ 189
Você se pega jogando e girando à noite? Cobertores com pesos são usados pela comunidade médica há muito tempo para aliviar a ansiedade ou o estresse. A estimulação da pressão do cobertor é conhecida por reduzir o cortisol e aumentar a serotonina, resultando em melhora do sono, do humor e do relaxamento.
Conjunto de lençóis Snowe Percale Queen $ 220
Não deixe seus lençóis mantê-lo acordado. As propriedades do algodão egípcio foram elogiadas por um motivo: eles são leves, respiráveis e nítidos, o que significa que você se sentirá fresco e envolto em extrema maciez.
Máscara Slip Silk Sleep $ 50
Não deixe a qualidade do seu sono cair no esquecimento durante a viagem. Uma máscara de dormir de seda o ajudará a bloquear a luz que distrai, quer você esteja no avião ou em seu quarto de hotel.
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