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Uma abordagem holística do bem-estar é mais do que dieta, exercícios ou muitos suplementos. O processo envolve a criação do ambiente ideal para você também em casa. Embora isso possa soar “woo woo”, na verdade é tudo menos isso. Pense desta forma: há uma razão pela qual você se sente relaxado em um resort ou spa. É porque o ambiente é projetado para fazer você se sentir de uma determinada maneira.
“Ao projetar uma casa para meus clientes, considero todos os aspectos de como eles vivem atualmente e como gostariam de viver ou se sentir”, diz a designer de interiores e especialista em feng shui Amanda Amato. “Nossos ambientes impactam nossas vidas e bem-estar geral. As cores, iluminação, mobiliário, decoração, função e layout, em nossa casa, todos desempenham um papel em como nos sentimos. ”
Aqui estão algumas maneiras fáceis de projetar uma casa mais centrada no bem-estar.
01 de 03Edite suas coisas - edite sua mente
Quer você reconheça ou não, nossos ambientes afetam a forma como nos sentimos, tanto positiva quanto negativamente. “As emoções negativas criam estresse e tensão em nosso corpo e aparecem de várias maneiras, como ansiedade, dores de estômago ou rigidez nos ombros, para citar alguns”, diz Amato.
As emoções negativas criam estresse e tensão em nosso corpo e aparecem de várias maneiras, como ansiedade, dores de estômago ou rigidez nos ombros, para citar alguns.
Ela recomenda questionar as associações emocionais com os objetos que o cercam. Um determinado item provoca sentimentos negativos ou positivos? “Este item foi um presente? Como é seu relacionamento com essa pessoa? Você se sente obrigado a ficar com esse item porque foi um presente ou foi passado para baixo? ”
Então, há sempre a pergunta padrão de Mari Kondo. O item desperta alegria? Se isso não acontecer, Amato diz que é melhor purgar.
02 de 03Não se esqueça da qualidade do ar
A qualidade do ar pode ter um grande impacto na saúde. Amato sugere melhorar a qualidade do ar adicionando plantas. Ela também diz que a presença de vegetação pode diminuir o estresse.
Outra forma de melhorar a qualidade do ar é por meio de um purificador de ar. O Molekule é um purificador de ar de última geração, tanto em termos de design quanto de eficácia. Possui um filtro PECO, que pode destruir poluentes 1000 vezes menores do que um filtro HEPA, que é o tipo mais comum de filtro.
A Molekule também está anos-luz à frente de dispositivos semelhantes, pelo menos esteticamente. Não se parece tanto com um eletrodoméstico, mas sim com uma coluna ou mesa elegante e moderna. É caro (US $ 799), mas como alguém que tem uma (e alergias graves), posso garantir pessoalmente que é uma virada de jogo.
A Molekule lançou recentemente uma mini versão pela metade do preço. Ele limpa o ar em um raio de 250 pés quadrados, por isso é ideal para apartamentos estúdio ou quartos individuais. É branco e possui uma alça de feltro cinza, por isso é um pouco mais contemporâneo em termos de estilo.
03 de 03Use cristais para trazer bem-estar instantâneo
Usar cristais é uma ótima maneira de definir intenções específicas e conectar a mente, o corpo e o espírito em casa. A personalidade e influenciador da mídia, Ali Levine, adora usá-los para criar um ambiente mais pacífico. Como mãe que está grávida de seu segundo filho, ela admite que precisa de toda a ajuda que puder obter.
Vida em casaOs cristais são um lembrete visual constante de que ela precisa meditar e se reconectar consigo mesma. Então ela os mantém em vários cômodos de sua casa. “Amo meditar no meu quarto, meu banheiro na banheira, ou embaixo da minha lareira, onde tenho uma grande ametista sobre a lareira.”
Levine gosta de manter cristais de quartzo rosa em seu quarto, assim como no de sua filha Amelia. É a pedra do amor e o incentiva a praticar tanto o amor às pessoas ao seu redor quanto o amor próprio.
Se você está curioso sobre cristais, recomendo as caixas temáticas de The Urban + The Mystic. Eles curam caixas com base em intenções, incluindo Amor + Luz, Bênção da Casa, Cura do Coração e muito mais. Cada caixa tem cristais e acessórios para dar ao seu espaço uma renovação espiritual e uma limpeza (sim, eles vêm com sálvia!).
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Efeitos do estresse no corpo. Associação Americana de Psicologia. 1 de novembro de 2018
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Seguel JM, Merrill R, Sequel D, Campagna AC. Qualidade do ar interno. Am J Lifestyle Med. 2016; 11 (4): 284-295. doi: 10.1177 / 1559827616653343
