21 coisas divertidas e espontâneas para fazer agora

Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!

Você já se sentiu feliz com a espontaneidade? Aparentemente, alguns desejam mais do que outros, graças a sistemas de ativação comportamental altamente engajados, ou áreas do cérebro onde estamos predispostos a perseguir e atingir objetivos; evidências científicas confirmam esse desejo acima da média de agitar as coisas, explica Kelly Campbell, Ph.D.

Pessoas que realmente gostam de fazer coisas improvisadas experimentam maior felicidade e alívio do estresse quando são capazes de ir atrás de qualquer coisa a qualquer momento. A espontaneidade não apenas interrompe a monotonia de um estilo de vida previsível, mas também contribui para o que os psicólogos positivos (que estudam a felicidade, a esperança e o potencial humano) chamam de "experiências de pico" ou "momentos de euforia caracterizados por admiração, alegria e uma sensação de estar conectado a um mundo maior ", explica Campbell. Portanto, livre-se dessa rotina monótona com algumas atividades espontâneas. Mesmo se você for um indivíduo bastante caprichoso, todos podem usar um pouco mais de planejamento de última hora em suas vidas, você não acha? “Todo mundo precisa de um equilíbrio entre previsibilidade e novidade”, acrescenta Campbell. E não poderíamos estar mais de acordo.

À frente, encontre 21 atividades divertidas e espontâneas para fazer agora.

01 de 21

Tire um dia de folga

Faça o que você adora fazer, apenas se não funcionar. Vá para a praia, o spa, um museu ou onde quer que você esteja mais feliz. Tirar algum tempo do trabalho para descansar, energizar e reiniciar seu sistema acabará por torná-lo mais criativo, focado e menos estressado quando retornar ao trabalho, especialmente se você tiver um trabalho mental e / ou fisicamente desgastante.

02 de 21

Chame alguem

Telefone para um amigo ou parente com quem você pretende conversar. Verificar com os entes queridos e compartilhar um pouco de leviandade é um estímulo óbvio para o humor, mas investir em relacionamentos e praticar reciprocidade também o torna mais apto a dar e receber livremente, uma habilidade de vida que é a chave em qualquer relacionamento bem-sucedido.

03 de 21

Saia daí

Se você é solteiro e está pronto para se misturar, mergulhe no maravilhoso mundo dos aplicativos de namoro. Coloque-se lá fora: Faça o seu primeiro (ou centésimo) perfil, porque aquela pessoa maravilhosa pode estar ao virar da esquina. E, embora seja indiscutivelmente tão desesperador quanto, esforce-se ainda mais e convide alguém para um encontro sem se preocupar com rejeição ou silêncios constrangedores. O objetivo é aproveitar o dia.

04 de 21

Mime-se com o jantar

Por que apenas cozinhar sua refeição habitual para um ou se contentar com uma comida para viagem do lado do sofá? Comer fora sozinho lhe abre a uma série de novas experiências, como conhecer pessoas interessantes com quem você não teria falado com um acompanhante. Jantar sozinho pode ser uma decisão espontânea e libertadora (embora um pouco intimidante) que também abre novas oportunidades. E quando você considera as desvantagens comuns de jantar com várias pessoas (como conversa fiada, divisão de contas e convidados irritantes à mesa), desfrutar de uma refeição em paz parece apetitoso em comparação.

05 de 21

Planeje um Staycation

Não deve ser confundido com um dia de folga do trabalho, um staycation é um tempo de folga mais prolongado desfrutado em casa ou nas proximidades em geral. Passe um fim de semana in situ ou explore sua cidade como faria um turista. Transforme sua própria casa em um retiro relaxante ou aumente as expectativas ao reservar impulsivamente um hotel próximo ou uma estadia no Airbnb.

06 de 21

Veja música ao vivo

Expanda seus horizontes e ouça algumas músicas. Pesquisas científicas indicam, na verdade, que gostamos melhor de música durante apresentações ao vivo, e ainda mais quando com um grupo de amigos. Portanto, reúna as tropas e consiga alguns ingressos para shows de última hora; verifique sites de revenda ou até mesmo páginas locais do Facebook.

07 de 21

Voar para algum lugar

Viagem espontânea não é para quem tem coração fraco - mas se você é alguém com flexibilidade e coragem para fazer as malas e partir em um piscar de olhos, o mundo é definitivamente a sua ostra. Voe no assento de suas calças e reserve um voo barato de última hora para o destino dos seus sonhos.

O Skyscanner é uma ótima maneira de encontrar os voos mais baratos na décima primeira hora. Você pode pesquisar por destino ou restringir por preço primeiro.

08 de 21

Vai fazer compras

Sim, a terapia de varejo é uma coisa real e não há nada de errado em se tratar. Então, se você está procurando celebrar sua última vitória ou simplesmente se sentir melhor, comprar - com moderação - é uma maneira agradável e terapêutica de se preparar mentalmente para os próximos compromissos ou eventos (visualizando como você usará o referido item) - mesmo que preparação normalmente não é sua praia.

09 de 21

Mude sua aparência

Reinventar sua aparência pode ajudá-lo a se ver de uma maneira mais positiva. Mudanças na aparência externa de alguém podem ser tão pequenas quanto comprometer-se com uma nova parte lateral ou tão exageradas quanto fazer um novo piercing ou tatuagem. Nossas roupas, maquiagem e até mesmo a cor do nosso cabelo dizem muito sobre nós (sim, as pessoas julgam), então mude o paradigma com vários ajustes repentinos de estilo em escala menor ou maior. Eles permitirão que você tenha um melhor controle sobre como você se percebe e como os outros o veem.

10 de 21

Aprenda algo novo

Adquirir novas habilidades na verdade retarda o envelhecimento cognitivo. Talvez você esteja curioso sobre a fabricação de joias, cerâmica ou fotografia. Inscreva-se em aulas online ou participe de uma sessão prática. Então, se você tem intenção de fazer isso, por que não fazer agora? Tentar algo novo nunca fica velho.

11 de 21

Satisfaça o Seu Demolidor Interior

Atividades arriscadas, mas aventureiras, como bungee jumping e paraquedismo, normalmente não ocupam uma posição alta nas listas de atividades divertidas de uma pessoa comum. Mas, para pessoas corajosas como você, são apenas algumas maneiras de espremer até o último pedaço deste carrossel que chamamos de vida. Para evitar ficar nervoso, não pense muito em se inscrever também. (Onde está a espontaneidade nisso?) Dica: verifique sites como o Groupon e o Living Social para conseguir negócios de última hora.

12 de 21

Dar certo

Se você deseja uma correção rápida e fisicamente desafiadora, vá para a academia. Qualquer academia. Gastar de 30 minutos a uma hora treinando é uma maneira rápida e barata de aumentar naturalmente suas endorfinas - muitas academias e estúdios oferecem aulas gratuitas para os iniciantes. ClassPass oferece um teste gratuito de 14 dias, além de alguns exercícios mais modernos que você não poderia tentar de outra forma.

13 de 21

Redecorar

Enfeitar seu ninho pode suprimir a ansiedade, inspirar relaxamento e melhorar seu humor geral. Se você ainda não ama seu lugar, escolha uma nova cor de parede, reorganize os móveis ou passe algumas horas estilizando sua mesa de centro. A hora é agora.

14 de 21

Faça um happy hour

Você está entediado com sua rotina diária de dormir-trabalhar-comer-repetir? Não vá direto para casa depois de bater o ponto. Mime-se com um coquetel de final de dia (ou dois) e aumente a aposta convidando um colega de trabalho que você não conhece muito bem. Um gole improvisado (seja apreciado sozinho ou em companhia) pode, sozinho, tirá-lo de um funk pós-trabalho.

15 de 21

Dar uma festa

Sem feriado, sem aniversário? Sem problemas. Você não precisa de um motivo para dar uma festa. Envie uma mensagem de texto para o grupo ou um convite do Facebook e reúna amigos para uma tarde ou noite de comemoração impulsiva.

16 de 21

Expanda o seu paladar

Mesmo quando parece que você já fez tudo, sempre há comida nova para experimentar. Deixe o seu local de entrega regular em segundo plano e vá a um novo restaurante que serve uma cozinha que você nunca teve. Anthony Bourdain disse isso melhor em seu best-seller de 2011, Meio cru: "Sem experimentação, vontade de fazer perguntas e experimentar coisas novas, certamente nos tornaremos estáticos, repetitivos, moribundos."

17 de 21

Vá para um passeio

O tempo que desfruta sozinho enquanto dirige pode ser a passagem para descomprimir e deixar sua mente vagar livremente. Esteja você planejando uma viagem para um destino específico ou apenas dirigindo sem rumo sem um mapa em mãos, dirigir (desde que você goste e não saia por aí tirando fotos como um louco) também é um poderoso redutor de estresse.

18 de 21

Faça algo novo

E daí se você não é Giada de Laurentiis? Encontre uma receita online para um prato que você nunca fez antes, vá para armazenar os ingredientes e comece a cozinhar: você pode estar à beira de sua próxima obra culinária. E se cozinhando realmente não é sua praia, teste suas habilidades de mixologia com uma nova receita de coquetel.

19 de 21

Experimente um microfone aberto

Acha que suas habilidades de canto, habilidades de comédia ou de contar histórias estão abaixo da média? Assistir a um microfone aberto é uma maneira inofensiva de descobrir. Sim, colocar-se diante de uma plateia pode ser uma experiência dolorosa - os introvertidos entre nós podem atestar. Mas os microfones abertos são normalmente designados como espaços seguros onde julgamentos severos são proibidos.

20 de 21

Desligue

Nós sabemos: desconectar de seus dispositivos inteligentes pode ser uma coisa assustadora, especialmente se você é viciado em verificar sua conta Insta cem vezes por dia. Contanto que você não perca o trabalho integral ou as atualizações familiares, comece pequeno desligando as notificações por telefone e e-mail (elas só o estressam) e limitando o uso da tecnologia por um pequeno período de tempo definido. Trabalhe até a exclusão de aplicativos que consomem tempo, cancelando a assinatura de feeds e boletins informativos, mudando para um relógio de pulso analógico e desligando completamente os dados do celular.

21 de 21

Esteja pronto para qualquer coisa

Pronto para ir aonde o vento o levar? Permanecer organizado e em cima de tudo o que você precisa fazer em casa ajudará na sua capacidade de ser espontâneo. E se você já foi convidado para aquela viagem de última hora, mas forçado a recusar devido a um projeto que está adiando até um dia antes do prazo, você sabe que aprendeu a lição.

14 coisas para fazer em uma noite de sábado quando você estiver se sentindo social … ou nãoFontes do artigoO design-jornal.com usa apenas fontes confiáveis e de alta qualidade, incluindo estudos revisados por pares, para apoiar os fatos contidos em nossos artigos. Leia nossas diretrizes editoriais para saber mais sobre como mantemos nosso conteúdo preciso, confiável e confiável.

1. Cognitive Neuroscience Society. De canções de ninar a concertos ao vivo: como a música e o ritmo moldam nossos cérebros sociais. 27 de março de 2018.

2. Solan M. De volta à escola: aprender uma nova habilidade pode retardar o envelhecimento cognitivo. Harvard Medical School. 27 de abril de 2016.

3. Bourdain A. Cru médio: um Valentim sangrento para o mundo da comida e as pessoas que cozinham. Nova York, NY; HarperCollins: 2010.

Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!