Se você já deu um passeio casual por sua loja de artigos domésticos favorita, provavelmente já se deparou com uma miríade de produtos que ostentam orgulhosamente o rótulo de aromaterapia. De óleos essenciais a velas calmantes, esta vasta variedade de produtos pode ser estonteante. Mas até que ponto esses produtos funcionam bem para quem procura explorar os benefícios medicinais e holísticos da aromaterapia? Como a aromaterapia é definida?
16 velas deliciosamente perfumadas que você pode comprar na AmazonA aromaterapia não é tão complexa quanto se poderia pensar, dadas as informações enciclopédicas encontradas na Internet e centenas de livros sobre o assunto. O especialista em aromaterapia baseado em Atlanta e proprietário da Purely Bias, Whitney Barnard, define a aromaterapia simplesmente como "a essência das plantas sendo usadas para fins medicinais e holísticos".
Conheça o especialista
Whitney Barnard é uma especialista em aromaterapia baseada em Atlanta, Geórgia, e fundadora da Purely Bias, uma marca orgânica para cabelos e cuidados com a pele disponível online.
A aromaterapia envolve óleos essenciais (feitos de flores, ervas, cascas, raízes, cascas, etc.) que são inalados ou colocados diretamente na pele. Dado que a aromaterapia depende do uso de óleos essenciais - às vezes é até chamada de "terapia de óleo essencial" -, o uso de um óleo essencial autêntico é vital. E com a infinidade de mercados online e offline que oferecem esses óleos, localizar um falso pode ser complicado.
Para Barnard - que ficou ciente dos benefícios da aromaterapia enquanto seguia sua própria jornada de bem-estar - há um punhado de coisas a procurar ao identificar a diferença entre um óleo essencial autêntico e um falso ou adulterado.
"Procure óleos 100 por cento essenciais", explica Barnard. "Muitas dessas misturas (podem ser) sintéticas. Procure marcas de boa reputação. Depois que você se acostumar, seu nariz vai dizer o que é (bom). Posso detectar alfazema falsa a um quilômetro de distância. como um produto químico. "
Depois de pegar o óleo essencial de sua escolha, uma das melhores maneiras de usá-lo é por meio de um difusor. Como o próprio nome sugere, um difusor é uma ferramenta que espalha óleos essenciais por um espaço, normalmente por meio do uso de vapor d'água. Existem vários tipos, incluindo difusores nebulizadores, difusores ultrassônicos, difusores evaporativos e difusores de calor. Barnard explica que, em comparação com velas e plug-ins, os difusores são uma opção menos tóxica.
“Comece com um difusor e certifique-se de usá-lo com água destilada. Use no lugar de velas e de plug-ins, que podem ser muito tóxicos para o meio ambiente”, aconselha. "Pegue um difusor e comece com os óleos essenciais que você gosta, seja bergamota ou canela."
Estes 6 difusores de aroma farão sua casa cheirar de maneira fantásticaCom uma variedade de óleos essenciais disponíveis, quais óleos funcionam melhor em qual espaço? Além de ser uma questão de preferência pessoal, existem certos óleos essenciais que são mais benéficos dependendo de suas necessidades específicas. Precisa dormir melhor? Diz-se que a alfazema promove calma e também reduz o estresse e a ansiedade, tornando-a o óleo essencial ideal para usar em seu quarto.
“Coloquei (meu difusor) ao lado da cama e coloquei óleo de lavanda e hortelã-pimenta e deixei escorrer. E isso ajuda minhas dores de cabeça e me ajuda a dormir”, explica Bernard.
Eu coloquei (meu difusor) ao lado da minha cama e coloquei óleo de lavanda e hortelã-pimenta e deixei correr. E isso ajuda minhas dores de cabeça e me ajuda a dormir.
O óleo essencial de limão, com seu aroma cítrico e propriedades purificantes, é uma ótima escolha para a cozinha. Procurando algo para mantê-lo concentrado enquanto trabalha fora do escritório? A bergamota é conhecida por ser um impulsionador do humor. Um estudo de 2015 descobriu que, quando o óleo essencial de bergamota é inalado, ele oferece benefícios psicológicos e fisiológicos.
Se você está pronto para mergulhar no mundo da aromaterapia, os produtos a seguir são ótimos para começar sua jornada. Eles incluem um trio de alguns dos óleos essenciais mais eficazes, um difusor que se encaixa em praticamente qualquer decoração de casa e opções para fazer sua aromaterapia em movimento. Continue lendo para aprender mais.
Variedade de óleos essenciais NOW 3-pack $ 22
Um ótimo começo para os curiosos sobre o mundo da aromaterapia, este pacote de óleos essenciais da NOW inclui óleos essenciais de árvore do chá, eucalipto e lavanda. Os óleos essenciais são 100% puros e possuem propriedades anti-sépticas e germicidas calmantes. Com uma variedade de óleos essenciais disponíveis, o pacote trio NOW pode ser misturado e combinado com laranja, limão, hortelã-pimenta e outros óleos essenciais.
Difusor de aroma de óleo essencial de mármore Hathaspace $ 35
Uma das opções esteticamente mais agradáveis para um difusor, o Difusor de Aroma de Óleo Essencial de Mármore Hathaspace também pode ser usado como umidificador. Usando óleos essenciais, purifica naturalmente o ar. Além de sua aparência de mármore elegante, o difusor Hathaspace inclui sete configurações de luz ambiente diferentes.
TreeActiv Aromatherapy Room Spray $ 10
Para uma opção de aromaterapia mais instantânea, considere pegar um spray. O TreeActiv Aromatherapy Room Spray oferece uma dose imediata de energia, conforto, concentração e alívio graças às suas misturas de óleo de aromaterapia de hortelã-pimenta e capim-limão. O frasco do spray para viagem permite que você leve com você ou simplesmente transporte de um cômodo para outro em sua casa.
Aura Store Lava Rock Pulseira $ 24
As pulseiras de aromaterapia são outra ótima maneira de levar seus óleos essenciais favoritos para viagem. Esta pulseira de rocha de lava da Aura Store vem com um óleo essencial de lavanda calmante. Basta adicionar algumas gotas na pedra de lava porosa para difundir o perfume.
Difusor de aromaterapia de classe profissional Minidiva Store $ 76
Se você está pronto para a próxima melhor coisa em aromaterapia, um difusor de nível profissional vale a pena fazer alarde. Por um pouco menos de US $ 100, o difusor de nível profissional da Minidiva Store usa tecnologia de atomização vibratória de alta frequência para atomizar todos os óleos essenciais. Não há necessidade de água e o sistema é ultrassilencioso.
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Malcolm BJ, Tallian K. Óleo essencial de lavanda em transtornos de ansiedade: pronto para o horário nobre? Clínico de saúde mental. 2017; 7 (4): 147-155. doi: 10.9740 / mhc.2017.07.147
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Watanabe E, Kuchta K, Kimura M, Rauwald HW, Kamei T, Imanishi J. Effects of Bergamot (Citrus Bergamia (Risso) Wright & Arn.) Aromaterapia com óleo essencial nos estados de humor, atividade do sistema nervoso parassimpático e níveis de cortisol salivar em 41 mulheres saudáveis.Complement Med Res. 2015; 22 (1): 43-49. doi: 10.1159 / 000380989
