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São 3:00 da manhã, e você está tentando dormir um pouco. Mas em vez disso, você está se virando, jogando cabo de guerra com as cobertas ou desembaraçando o lençol achatado enrolado em seus tornozelos. O motivo pelo qual você não consegue ficar confortável pode ser que você fez a cama da maneira errada - ou não fez nada. Da próxima vez, siga alguns truques simples de arrumação da cama para garantir que você tenha uma cama aconchegante e convidativa que o deixará dormir tranquilo.
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Colocando em sua folha ajustada incorretamente
É um dos pequenos mistérios da vida: seu incômodo lençol nunca fica parado. Pior ainda, ele interrompe seu sono toda vez que dispara. Qual é o problema? Geralmente se resume a uma de duas coisas:
- Você está colocando errado: Observe o verso do lençol. Um dos quatro bolsos dos cantos terá uma etiqueta costurada na costura interna. Para um ajuste antiderrapante perfeito, o bolso com a etiqueta fica no canto esquerdo inferior do colchão. "Esquerda" se baseia em sua visão quando você está deitado de costas na cama.
- A profundidade do bolso da folha está errada: Hoje em dia, os colchões vêm em uma ampla gama de espessuras e as profundidades dos bolsos dos lençóis ajustados variam de acordo. Quando um lençol não tem a profundidade certa do bolso para a sua cama, os cantos escorregam facilmente (porque os bolsos são muito rasos para o seu colchão) ou não seguram o lençol esticado (porque são muito fundos). A solução aqui é medir sua cama para o tamanho certo do lençol de baixo e obter um novo lençol que realmente se ajuste.
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Compra de folhas de baixa qualidade
Os lençóis têm o poder de melhorar ou prejudicar a qualidade do sono. Aqui está o que você precisa saber para ficar tranquilo:
- Regra dos lençóis de algodão: e devem ser 100% algodão. Os lençóis de algodão permitem que sua pele respire e são menos propensos a manchar do que os tecidos sintéticos. Eles também ficam mais suaves com o tempo. As folhas com acabamento em cetim geralmente são mais macias.
- Linha, não contagem de linha: Uma contagem alta de linha não significa necessariamente que o algodão usado seja de boa qualidade. O tipo de algodão é um indicador melhor. As melhores apostas são Pima, egípcio de longa duração e Supima.
- Superaquecido ou suado? Quer você durma em um colchão de espuma que retém o calor ou esteja propenso a suores noturnos, os lençóis de algodão irão mantê-lo mais fresco porque absorvem a umidade naturalmente. No entanto, se os seus lençóis de algodão não o estão mantendo seco, experimente lençóis com um algodão misturado com Lyocell, uma fibra ecológica que absorve umidade (um exemplo é a coleção SÖMNIG da IKEA).
- Mude seus lençóis semanalmente: lençóis sujos parecem nojentos. Trocá-los a cada sete dias é uma obrigação para o conforto. O resto da roupa de cama deve ser limpo a cada 14 semanas.
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Arrumar a sua cama a primeira coisa
Se você está se revirando à noite devido a uma reação alérgica a ácaros, então a melhor hora para fazer sua cama é não logo depois de você acordar. Os ácaros precisam de duas coisas para sobreviver: sua pele descama para mastigar e uma atmosfera úmida para hidratação. Fazer a cama é a primeira coisa que promove o último, porque sela o suor que você deixou na cama. Alternativamente, se você deixar sua cama desarrumada por uma ou duas horas, o ar e a luz secarão a umidade, o que suga a vida dos ácaros.
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Fazendo sua cama como um soldado
Depois de fazer sua cama, você pode pular um quarto dela. O problema é que sua roupa de cama está tão dobrada que seus pés ficam esmagados quando você está debaixo das cobertas. Uma empresa chamada Smart Bedding tem uma solução. Eles desenvolveram um sistema exclusivo de encaixe que prende o lençol de cima a uma capa de edredon. O resultado é uma cama que nunca precisa ser dobrada. Esse design exclusivo não apenas evita que dedos sensíveis sejam amassados, mas também evita que as cobertas deslizem para fora ou ao redor do colchão.
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Desperdiçando tempo passando lençóis
Não há tarefa que a maioria das pessoas não goste mais do que passar. Mas e se você achar que lençóis amassados parecem bagunçados? Considere o seguinte:
- Se você odeia lençóis amassados, não deixe que fiquem amassados. Colocá-los enquanto ainda estão quentes da secadora deve resolver o problema.
- Abrace as rugas. A roupa de cama enrugada está na moda. Lojas como West Elm e Restoration Hardware sugerem a criação de belos vincos torcendo lençóis de linho e algodão recém-lavados e úmidos antes de colocá-los na secadora.
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Compartilhando Capas
Você e seu parceiro são porcos mansos. Quando está congelando, o drama do cabo de guerra nas capas continua a noite toda. Não seria melhor se vocês dois dormissem como um sueco? Ou seja, com conjuntos de lençóis individuais e cobertores ou edredons que combinam.
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Dormindo com apenas um edredom
Dois ingredientes compõem sua cama: um lençol e um edredom. O problema é que você costuma acordar à noite porque está com muito calor ou com frio. Em vez disso, considere a criação de camadas. Primeiro, adicione uma folha de cima à mistura, de modo que fique entre você e o edredom. Apenas lembre-se de dobrar o lençol para que não escorregue enquanto você dorme. O lençol permite que você tire o edredom sem congelar. Em seguida, mantenha um cobertor extra no final da cama, dobrando-o cuidadosamente ao meio para que seja fácil de desenrolar.
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Ignorando aquela pilha de travesseiros
Você pode adorar aquela pilha de travesseiros em sua cama, mas se nunca os lavar, eles podem ser uma má notícia para sua pele e saúde. Eles não apenas retêm sujeira, óleo e bactérias, que podem causar acne, como também retêm alérgenos que provocam espirros, asma e olhos vermelhos. Veja como você pode limpar a bagunça:
- Lave as fronhas todas as semanas.
- Mantenha todos os seus travesseiros protegidos com capas contra ácaros que você lava a cada três semanas. As fronhas cobrem as capas dos ácaros.
- Lave os travesseiros a cada dois meses. Se você tiver travesseiros decorativos que não podem ser lavados, descarte-os.
- Considere substituir seus travesseiros limpos regularmente a cada três anos.
