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O banho em água com infusão de ervas ajuda a reduzir o estresse, acalma a pele e proporciona uma experiência relaxante, semelhante a um spa.
Você pode escolher ervas por seus benefícios terapêuticos específicos, incluindo amaciar a pele, acalmar os músculos, estimular a circulação ou combater infecções. Não importa quais ervas você decida infundir em seu banho, siga estas orientações para obter os melhores resultados:
- Ao preparar um banho de ervas, coloque as ervas soltas em um sachê ou saco para evitar que grudem na pele e obstruam o ralo.
- Evite usar água extremamente quente, pois resseca a pele.
- Planeje passar pelo menos 10 minutos na banheira para aproveitar todos os benefícios do uso de ervas dessa forma.
Aqui estão 10 ótimas ervas para usar em seu banho.
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Camomila
Provavelmente não é uma surpresa que a camomila esteja na lista das melhores ervas para banhos. Seu aroma doce e suave vai acabar com o estresse. Esta é uma escolha maravilhosa para crianças pequenas, mas qualquer idade se beneficiará.
A camomila pode ser usada sozinha ou com outras ervas relaxantes para o banho, como a lavanda. É excelente para bebês agitados, ajudando-os a se acalmar antes de dormir. Seguro o suficiente para os banhistas mais jovens, o perfume também ajuda a acalmar uma mãe exausta.
Esteja ciente de que a camomila pode causar alergias em pessoas que também são sensíveis à ambrósia.
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Manjericão
O manjericão é uma erva de eleição se pretende criar um banho estimulante e energizante. O aroma agradável vai despertar os seus sentidos e deixá-lo revigorado. Experimente combinar manjericão com casca de laranja para um aroma ainda mais revigorante.
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Eucalipto
O eucalipto tem aquele cheiro canforoso inconfundível que todos reconhecemos imediatamente. Pode ser usado para um banho revigorante ou medicinal para limpar o congestionamento da cabeça, se você estiver resfriado ou com alergia.
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Funcho
A erva-doce tem um cheiro doce semelhante ao de anis, que lembra o alcaçuz. É fantástico para peles problemáticas; se você sofre de pele oleosa e acne, espirre um pouco da água do banho com infusão de erva-doce no rosto enquanto desfruta da imersão.
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Lavanda
Claro, a lavanda também faz parte da lista das melhores ervas para banho. Quem não gosta de um banho relaxante em águas com aroma de lavanda? Perfeita para qualquer tipo de banho, a lavanda é um excelente suporte para incluir na maioria das misturas de ervas. Use-o para relaxar no final de um longo dia.
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Erva-cidreira
O cheiro de erva-cidreira a torna uma erva favorita para o banho. Enquanto a erva-cidreira é considerada relaxante quando ingerida, em um banho ela é considerada estimulante por causa de seu cheiro brilhante de limão.
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Alecrim
O aroma herbáceo de alecrim vai te dar um impulso quando você estiver se sentindo mal ou congestionado com um resfriado. Um banho de alecrim ajuda após um longo dia de trabalho no jardim, fazendo com que as dores desapareçam.
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sábio
A sálvia é outra erva que tem um efeito estimulante quando adicionada ao banho. Os banhos de sálvia podem não agradar a todos, portanto, antes de se comprometer com uma banheira cheia de água com infusão de sálvia, experimente primeiro infundir uma pequena quantidade em uma xícara de chá para ver se gosta do cheiro.
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Calêndula
Calêndula é um verdadeiro must-have para qualquer mistura de banho. É uma erva calmante e cicatrizante - maravilhosa como tratamento para a pele seca ou para embeber uma ferida em cicatrização. Ao tentar acalmar uma área que está fora de alcance, mergulhar em um banho quente com calêndula é maravilhoso!
Para as crianças, a calêndula ajuda a aliviar o desconforto de eczema, picadas de mosquito ou assaduras persistentes.
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Yarrow
Yarrow é uma adição incomum à lista. Muitas vezes é esquecido pelo fitoterapeuta doméstico, que pode eliminá-lo como uma erva daninha se descobrir que cresce no quintal. Mas o yarrow é útil como erva curativa. Use-o para uma banheira de imersão para acalmar a pele irritada e ajudar a curar feridas.
Yarrow tem um cheiro agradável, mas a maioria das pessoas o acha um pouco "diferente". Use uma mão leve ao adicionar mil-folhas à sua mistura de ervas para banho.
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Camomila. Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.
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